假日是消除平日运动不足、缓解压力，并且让身心充满活力的最好时机。如果天天只是懒洋洋地做个沙发土豆，那么身体会变得越来越懈怠，体脂肪率也会不断攀升。因此，保持和平常一样的时间起床，是保持身材的第一步。如果在假日睡懒觉，睡眠的节奏就会打乱。

　　其次，做做平日里懒得认真打扫的家务，也是个不错的选择。别小看擦地板、洗衣服、收纳换季服饰这些小活，只要拿出干劲好好做，一样可以消耗体内脂肪。如果每天再辅以适当的伸展运动，上下楼梯、散步等比较轻松的运动，减肥效果也相当不错！

　　还有，逛街购物、看电影、在公园野餐，除了让你心情愉快地度过假期外，也能帮你变苗条呢！

[1] [2] [3] [4] 下一页